co jest dobre na

[...] redukcji na JEM / NIE JEM. Poniżej kolejne pomiary składu ciała, które przeprowadziłem w tym czasie. Zaznaczam że są to oczywiście wartości przybliżone, szczególnie wątpliwa jest wysokość tkanki tłuszczowej. POMIARY Początek redukcji 01.04.2013r. Masa: 87.5kg Zaw. wody: 65.7% Poziom tkanki tłuszczowej: 6.9% Poziom tkanki mięśniowej: 77.5kg [...]

[...] bym jadl ale to dziwnie w szkole będzie wyglądało jak bym na przerwie wyciągnol placek owsiany ;] hehe. Czytalem na ktoryms z tematów ze ewentualnie kanapki moga byc, a co jest dziwnego w zjedzeniu zdrowego posilku w szkole? moze byc mieso, placek, etc.. Kanapki tez moga byc na razowcu, z wlasnym miesem/jajkiem/rybą+ np. orzechy i warzywa [...]

[...] jem ile chce ALE zdrowo - czyli nie odliczam tego tyle a tego tyle, czasem nawet jem płatkowy mix o 23 a 15 min pozniej ide spac - kopiaty talerz :D czyli duzo ww. Zazwyczaj jest to sroda. Srodek tygodnia. Poza praca rowniez wchodzi 5-6x siłownia (rzezba) + aero 25min po treningu. (dla madrusi - kazdy ma inny organizm, i mi pasuje taka ilosc [...]

[...] mozna wsadzic miedzy bajki...przechodzac do meritum sprawy moje pytanie brzmi-diete trzymam 6 dni w tygodniu a w 7mym pozwalam sobie zjesc to na co mam ochote-slyszalem ze jest to dobre dla odchudzania bo wtedy organizm wariuje potocznie mowiac oszukuje sie go i zaczyna juz nie odkladac jak najwiecej tluszczu z posilku aby jak najdluzej [...]

A co do treningu, to może i nie powala schemat, ale mam dobre po nim odczucia. Podział grup mięśniowych jest dla mnie optymalny. Za jakiś miesiąc i tak zmienię by się nie przyzwyczajać. Ale jeden dzień nogi+brzuch, kolejny klata, bary tric+brzuch i na koniec plecy, bic, przedramię

[...] to oczywiście je opublikujemy." W takim razie trzymam za słowo i czekam w artykule na przedstawienie białek, które były w porządku. Tym bardziej jeśli ponoć Olimp nie jest zleceniodawcą tym bardziej zleceniodawca nie będzie miał z tym problemów. Tak więc drodzy Panowie czekam w takim razie na te "dobre" białka (oczywiście oprócz Olimpu).

[...] Nogueira by musiał na glebie też w swoje umiejętności uwierzyć.. Klincz, kopnięcia dla Werduma, chodź z Mirem dobrze się Big Nog w klinczu zaprezentował. Ciekawe czy Werdum jest w stanie w razie gdyby miał problemy w stójce przenieść Big Noga do parteru - zapaśnikiem on za dobrym nie jest, ale TDD Big Noga też najlepsze nie jest, z klinczu imo [...]

[...] od 1 porażki ze Spiderem bardzo dużo pracuje nad swoim BJJ z Vinnym teraz m.in. i widać postępy w parterze, z resztą Sonnena ma tak świetną kontrolę w parterze a Shogun nie jest dynamiczny z pleców.. ma dobre BJJ, ale jego ofensywna garda z pleców to za mało na Sonnena w tym elemencie.. Co do walk Shoguna to nie musisz mi mówić żebym pooglądał, [...]

haha dobre gościu,nie będe się tu z Tobą wykłócał .... a co według Ciebie testosteron jaką daje mase ?? Da Ci taką masę, na jaką sobie zapracujesz, czyli chodzi tutaj o dietę ;) Ale już więcej się nic nie wypowiadam bo Twoje zachowanie jest na poziomie typowego gówniarza..

[...] Grove vs. Materla to zagadka - myślę, że Grove przez dec, ale wydaje mi się, że Michał może go znokautować zwłaszcza, że już nokautowany nie raz był.. @Kondi no nikt nie jest ideałem nawet JA %-)%-)%-) a co do gimbazy to może mieliśmy taki bal i może mi się nie chciało na niego iść - nie pamiętam kiedy to był %-) No, ale Taylor od czasów [...]

[...] "kota ogonem" to nie sposób na wyjaśnienie sprawy. Nigdzie nie napisałem że pochwalam fałszowania produktów bo nie pochwalam. Nie wiem w którym miejscu napisałem że " celem jest, (...), naświetlanie tych największych niedopatrzeń ze strony producentów ". Skoro temat to "Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim" to warto może [...]

[...] Przepis wstawię możliwe później , P.Marku smak kokos mistrzostwo , smak lody waniliowe ... Bez pimpu w ciemno można kupować każdy smak. Bardzo dobrym rozwiązaniem jest zrobienie shake 2 miarki + 300ml wody przed treningiem i gdy po treningu pijemy mamy konsystencje jak na mleku i dość gęste powiedziałbym lody zmiksowane na shake..... [...]

[...] przydatnych rzeczy żeby poprawić się w boksie tzn. zwiększyć siłe. Najlepiej pod boks ćwiczyć z masą własną a nie z żelazem: Mike Tyson-Mike uważał, że podnoszenie ciężarów jest tak samo użyteczne jak sernik. Najlepsze ćwiczenia według mnie to: Pompki- Dzięki nim będziemi mieli silniejsze ręce barki brzuch. Pompki wpływają też na siłe ciosu [...]

[...] zeby spadki byly jak najmniejsze i moze jakie odzywki z tym samym dzialanie co odblok.Efektow nie mam za duzych klatka poszlo z 15kg nogi 20 martwy 20kg z gory dzieki za odpowiedz:)) nie wiem czy taki temat juz jest czy nie alke wolalbym odpowiedz bezposrednio do mojej osoby bo tak dokladnie wiem ze to jest dla mnie dobre i mam tak robic:P

Witam. Wiem, że bardzo niewiele osob jest w stanie dokonać tej sztuki przez co jeszcze bardziej chcialbym posiąść te umiejetność. Cwicze już dobre 5 lat. Szeroko na drążku podciagam się 25-30 razy, ale na jednej rece ani rusz, ledwo dam rade utrzymac sie kilka sekund. Domyslam sie ze potrzeba na to sporo czasu i specjalnego treningu, ale jestem [...]

[...] tryb życia w książkach no i wysokokaloryczny alkohol. Mam 22lata , wzrost 187cm i ważę 117kg. tłuszcz rozłożył się u mnie w miarę regularnie tak że nie widać tej wagi. nie jest skompensowany tylko na brzuchu ale tam niewątpliwie jest go najwięcej. Od poniedziałku planuje zacząć ostre odchudzanie tzn. siłownia 3 razy w tygodzniu, basen 2 razy w [...]

[...] mam kilka pytań : 1) Ile lat trzeba mieć żeby zacząć chodzić na siłownie ? 2) Jak moge inaczej zacząć ćwiczyć ? 3) Które ćwiczenia są dobre na co ? 4) Czy kondycja jest ważna ? Gram w piłke nożną mam dobrą kondycje na 100 m 7,8 s 5) Co dają pompki na pięściach ? 6) Jakie przerwy robić ? Jestem początkującym i prosze o pomoc Zmieniony [...]

Jakie białka najlepsze? Na co zwracać uwagę? Czy takie jest dobre? http://sklep.******/K**-100-whey-protein-p-2451.html (zależy mi na cenie)

[...] siebie owsiankę i jaja {{:-( . Oczywscie poczytałem bardzo sporo o tej diecie i jej rodzajach, przestudiowałem arykuły itp. Ale dal pewnośći wklejam dietę przykładową. Dieta jest z wczoraj i ejst przykładem bo naprawde codzinnie jem co innego, nie lubie monotonii, zachowuje tylko bilans kaloryczny, jedyny posiłek który jest stały to ostatni w [...]

[...] podejścia do tematu,które już same w sobie oddziaływuja (a nawet determinuja) na szanse odniesienia sukcesu. Inną cecha uczestników, decydująca tak naprawdę o sukcesie-jest motywacja i determinacja w dażeniu do założonego celu. Bez tego nie ma szans na sukces-chyba,że gramy w jakas prostą gre lsową...:) Wpisy w dziennikach-wiele jest bardzo [...]